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Alimentarse sanamente, conocimiento de los alimentos y formas de cocción con recetas y trucos de cocina.
La importancia de comer 5 verduras diarias • La campaña “5 al día” comenzo en EE.UU., a raíz de las numerosas investigaciones que confirman la relación directa entre una alimentación rica en hortalizas y frutas de distintos colores (5 porciones diarias) y la disminución del riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas no transmisibles.
HORTALIZAS Y FRUTAS • El dúo preventivo antioxidante
FITOQUÍMICOS Y ALIMENTACIÓN • Clasificación cromática de los vegetales anti-edad
IDEAS PRÁCTICAS PARA INCORPORAR FRUTAS Y HORTALIZAS EN LA ALIMENTACIÓN DIARIA
VEGETALES PROTECTORES • Las hortalizas y frutas fortalecen el corazón
Jugos y licuados naturales multivitamínicos • No hay nada mejor que los jugos de frutas y verduras licuadas: son una gran fuente de vitaminas y minerales, que tiene un efecto depurador del organismo y preventivo de enfermedades. Aqui te damos recetas para disfrutarlos.
Ensaladas mediterráneas • Podemos aprovechar la frescura de las verduras de hoja y combinarlas con otros ingredientes para lograr ensaladas coloridas, sabrosas y bien light. Esta vez elegimos los ingredientes de la dieta mediterránea.
